Pe cât de ușor bem un suc, pe atât de greu ne va fi să ardem caloriile pe care le conține.

Și dacă ne gândim că pe lângă suc mai mâncăm și un hamburger sau o schaworma, o masă tip fast-food oferă organismului mare parte din necesarul de calorii pentru o zi. Compoziția nutrițională a junkfood-ului este însă un dezastru și în plus aceste produse nu sunt deloc sățioase.

O doză (250 ml) sau un pahar de cola conține 105 kcal sau 5% din necesarul zilnic de calorii. Dar cine bea doar 1 pahar de cola? Consumul pornește de la cel puțin o sticlă de 0.5 l, la care dacă mai adaugăm o schaworma medie de 500 g (circa 1000 kcal), atingem 60% din caloriile necesare pe o zi. Pe termen scurt înseamnă un exces caloric, iar pe termen lung obezitate și boli cardiometabolice. Ca să vă faceți o idee cam cat de frecvent e scenariul de mai sus – românii consumă 220.000 schaworme pe zi, potrivit unei analize Business Standard citată de Gândul.

Când poftiți la o masă fast-food, gândiți-vă și că pentru a arde aceste calorii, sunt necesare 2-3 ore de alergat (sau alt sport).