Prevenirea astmului indus de efort

Astmul indus de efort fizic este o form? de astm caracterizat? prin crize de bronhospasm ap?rute în timpul ?i dup? efectuarea de exerci?ii fizice. Efortul fizic poate declan?a o criz? de bronhospasm ?i la persoanele cu alte forme de astm bron?ic.

Iată o serie de sfaturi pentru prevenirea crizelor de astm induse de efort:

  • atunci când faceți efort într-un mediu cu aer rece și uscat, respirați pe gură într-o eșarfă sau în gulerul bluzei/gecii sau pe nas
  • evitați practicarea de exerciții fizice intense sau prelungite, în condiții de poluare sau în preajma peluzelor a căror iarbă a fost tunsă recent
  • întotdeauna când planificați un efort fizic, faceți exerciții de încălzire și creșteți gradat ritmul; la final, nu întrerupeți brusc exercițiile, ci scădeți gradat ritmul
  • practicați sporturi care nu agravează foarte mult astmul precum înot sau baseball
  • evitați sporturile care necesită mișcare continuă precum baschet, alergare sau fotbal
  • înaintea unui efort fizic, administrați o doză de antiastmatic inahalator (corticosteroid sau beta2-agonist adrenergic)
  • evitați efortul fizic în perioadele în care există cantități crescute de alergizanți (ex. polen) în mediu
  • renunțați la fumat
  • luați suplimente cu vitamina C

Add comment


Security code
Refresh

Ultimele comentarii