EXERCITII pentru TONIFIEREA GAMBELOR
Exercitiul 1
· Aveti nevoie de o ladita (daca nu detineti, puteti realiza exercitiul si pe podeaua simpla) si de un mijloc de sprijin pentru a va mentine echilibrul
· Ridicati-va pe varfuri, incordand spatele si mentinandu-l drept
· Repetati lent miscarea, de cateva ori
statistici
căutare personalizată
