Exerci?ii pentru tonifierea gambelor cu imagini animate
Exercitiul 1
- Aveti nevoie de o ladita (daca nu detineti, puteti realiza exercitiul si pe podeaua simpla) si de un mijloc de sprijin pentru a va mentine echilibrul
- Ridicati-va pe varfuri, incordand spatele si mentinandu-l drept
- Repetati lent miscarea, de cateva ori